[oshaa-10]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أعضاء المنتدى الكرام

جئتكم اليوم بشىء فريد ومتميز أرجو أن يعجبكم

وهو فيديو تدريبى للياقة البدنية

لمدة 8 دقائق يوميا

والفيديو لجميع أنواع تدريبات الجسم



الذراعين



البطن



الأرداف



الأرجل



وصورة الفيديو طبعا DVD



والبوستر بتاعه أه







إستمتعوا به و أرجو أن يحوز على أعجابكم



وأسيبكم مع اللينكات وأرجو الرد للمجهود الذى بذل فى البحث عن تلك الملفات ورفعها

[hide]

الفيديو الأول



8 دقائق تمارين للبطن



اللينك الأول

اللينك الثانى





الفيديو الثانى



8 دقائق تمارين للذراعين



اللينك الأول

اللينك الثانى





الفيديو الثالث



8 دقائق تمارين للأرداف



اللينك الأول

اللينك الثانى



الفيديو الرابع



8 دقائق تمارين للأرجل



اللينك الأول

اللينك الثانى



[/hide]

وبكده إكتملت كل اللينكات

أرجو ان لا تنسونى من صالح دعائكم