http://www.downloadiz2.com/ib/public...ownloadiz2.gif انا نفسى MR$hekO ميسحلش نفسه تانى فى الجيم والسويدى عشان كان امبارح مدعدر هو و ELcool



وانا عارف ان الاتنين هيدونى با بس يله زى بعضه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه







مش قد الجيم بتوحوه ليه

هههههههههههههه



اي حد كده اول ما يروح الچيــم لازم يموت شوية في الاول و بعدين مع الاستمرار بيتعود



و تبقي الحياة ماشية معاه عادي .. المهم بس الاستمرار هيعمل فورمة جامدة كيـــك .. http://www.downloadiz2.com/ib/public...DIR#>/wink.gif

[quote name='s_m_s_m_2' post='937729' date='Sep 10 2009, 06:01 PM']http://www.downloadiz2.com/ib/public...ownloadiz2.gif انا نفسى MR$hekO ميسحلش نفسه تانى فى الجيم والسويدى عشان كان امبارح مدعدر هو و ELcool



وانا عارف ان الاتنين هيدونى با بس يله زى بعضه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه







مش قد الجيم بتوحوه ليه[/quote]





ينفع كدة شغل السياح دة انت عارف لو حد غيرك انا كنت عملت فيه ايه





كان زمانة متعلق علي الصفحة الرئيسية للمنتدي



ماشي يا سمسم

مقبولة منك

http://www.downloadiz2.com/ib/public...O_DIR#>/bo.gif http://www.downloadiz2.com/ib/public...O_DIR#>/bi.gif http://www.downloadiz2.com/ib/public...IR#>/laugh.gif



والله متخيل منظر الكول وهو بيشيل حديد هههههه



سووو فنى اوووى



واراهنكوا انوا كان بيدرب على الضمل 5 كيلو بلاستك مش حديد http://www.downloadiz2.com/ib/public...O_DIR#>/em.gif http://www.downloadiz2.com/ib/public...O_DIR#>/ep.gif

يا جامد يا كوووول



طب شلت وزن لحد كام



بس نصيحة متضغطش علي نفسك زيادة في الاوزان و خصوصاً ان انت لسه مبتديء



اسس جسمك الاول و بعدين ابدا قسم بقي و اديها وزن تقيل زي ما انت عايز ..

اسئلوا اهل الخبرة ..يجماعة تيتو البوب راجل بيلعب حديد بقى واوعى وشك مقولكش



ترابيس اية ومجانص اية



ومعا كل هذا اخرة فى الشيل كيلو ونص من الاخر متزعلش منى لازم افضحك بردة



ومتقلقش ياكول انا بفكر لسة انى ارجع تانى تدريب الحديد بس متعرفش حد خليها فى سرك بقى

طب افتح الخاص علشان عايز استشيرك فى حاجة

اوك يا معلم ..