منتديات داونلودز2


العودة   منتديات داونلودز2 > >

قسم حواء هنا تجد المواضيع المتعلقة بـ (المرأه -الطفل - الغذاء )



23 طريقة لانقاص الوزن

ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم ! ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-16-2006, 05:39 AM   #1 (permalink)
• ĞêŋęŘąl MąŋāģęŘ •
 
الصورة الرمزية Admin
 




 
Admin تم تعطيل التقييم

افتراضي



ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم !



ثلاث وعشرون طريقة تنقص وزنك بدون ريجيم بدون جوع أو إحباط أو أدوية.. هذه ثلاث وعشرون طريقة يقدمها لك خبراء التغذية لإنقاص وزنك ، واليك التفاصيل:

1- عندما تشعر بالجوع بين الوجبات ، امضغ الكرفس لأنه يحرق الكثير من السعرات ، أو تناول بعض الفاكهة الطازجة.







2 - احرص على تناول ثلاث وجبات يوميا في نفس الوقت ، ولاتهمل وجبة الإفطار لأنها تزيد من معدل حرق السعرات.







3 - استخدم الدرج بدلا من المصعد الكهربائي كلما استطعت.







4 - ابعد عن ذهنك فكرة أن التدخين ينقص الوزن إذا كنت مدخن أقلع فورا عن التدخين ومارس رياضة خفيفة وستلاحظ الفرق في قوامك وبشرتك.







5 - لا تستخدم السكر ، أو استبدل السكر المصنع بسكر الفاكهة.







6 - استخدم بدائل الحليب والجبن قليلة الدسم.







7 - إذا كنت ممن يعشقون مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو قم بشراء النوع الذي لا يحتوي على سكر أو مواد اضافية.







8 - احذر من الأطعمة المعلبة لأنها تحتوي على كثير من السعرات ، كما أن الصوديوم المستخدم في عملية حفظ هذه الأطعمة يعرقل عملية الهضم مما يسبب السمنة.







9 - لا تتناول المعكرونة أو الأرز إلا مرة كل أسبوعين ويفضل استبدالها بالنوع المصنوع من البر الأسمر.







10 - تعود على تناول الخبز الأسمر ، واختار النوع المحتوي على النخالة التي تساعد في عملية الهضم.







11 - لا تأكل إلا المكسرات الطبيعية غير المملحة.







12- استعمل زيت الزيتون المعصور على البارد فإنه لا يسبب الكلسترول.







13 - انتظر على الأقل ثلاث ساعات عند الانتقال من وجبة لأخرى.







14 - لا تكثر من الملح لأنه يخزن السوائل في الجسم.







15 - اشرب من 6 إلى 10 أكواب من الماء يوميا فهي تغسل الجسم من السموم والدهون.







16 - لا تأكل العلكة ولو دون سكر.







17 - لا تأكل الدجاج من جلده فهو مخزن للدهون والهرمونات.







18 - لا تأكل الليمون مع البروتينات فهو يحيد إنزيم "البيبسين" المسئول عن هضم البروتين.







19 - لا تأكل في وقت متأخر من الليل حتى تتيح للمعدة هضم الطعام بكفاءة.







20 - استبدل المقليات بالمشاوي والمسلوق.







21 - ابدأ دائما بتناول السلطات الخضراء.







22 - احذر الشوربات التي تحتوي على كريما







23 - حاول الوقوف أثناء التحدث على الهاتف أو مشاهدة التلفاز ، كما أن التحكم بالجهاز دون استعمال جهاز التحكم عن بعد يجعلك كثير الحركه.



اتمنى لكم دوام الصحة والعافية




التوقيع


I'aM Not Special
, I'aM Just LiMiTeD EdiTion




صفحتنا على الفيس بوك :-
http://www.facebook.com/Downloadiz2Com


Admin غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-23-2006, 06:23 PM   #2 (permalink)
عضو شرف !!
 




 
pirate_1012 على طريق التميز

افتراضي





pirate_1012 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 04-15-2007, 10:00 PM   #3 (permalink)
عضو مجتهد
 




 
ميخووووو الحبوب على طريق التميز

افتراضي


شكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا



ميخووووو الحبوب غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 05-24-2007, 10:40 PM   #4 (permalink)
عضو جديد
 




 
olderyog على طريق التميز

Cool


thanx alot



olderyog غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
قديم 08-02-2007, 06:39 PM   #5 (permalink)
عضو مجتهد
 




 
سندس الشرق على طريق التميز

افتراضي


شكرا على المجهود ده ومنتظرين المزيد انشاء الله



سندس الشرق غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد مواضيع قسم قسم حواء

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 12:56 AM


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
 

 

   Downloadiz2.Com - Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd