منتديات داونلودز2


العودة   منتديات داونلودز2 > >

قسم حواء هنا تجد المواضيع المتعلقة بـ (المرأه -الطفل - الغذاء )

اقوى عروض الويندوز و اللينكس VPS مقدمة من شبكة داونلودز2 !@!

اكونت سيرفر ويندوز اسطورى ( 8 كور بروسيسور + 32 جيجا رام + كونكشن 1 جيجا ) فقط بـ 50 جنيهأ !@!



كيف تنقصين من وزنك وانت في مكتبك؟؟

- إذا كان عملك يتطلب الجلوس خلف المكتب طوال النهار، فإنك لا تقومين بالنشاط الجسدي المطلوب لإنقاص وزنك. و ينصحك

إنشاء موضوع جديد  إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 02-21-2007, 07:58 PM   #1 (permalink)
عضو مجتهد
 




 
10000000000 على طريق التميز

Exclamation



- إذا كان عملك يتطلب الجلوس خلف المكتب طوال النهار، فإنك لا تقومين بالنشاط الجسدي المطلوب لإنقاص وزنك. و ينصحك الخبراء بعض النصائح لتخفيف الوزن بالرغم من العمل المكتبي. وهى......



- أولاً عليكى بإبعاد أى أطعمة أو مأكولات من أمام عينيك فلا تضعيها على المكتب أو تحضريها من المطبخ الخاص بالعمل حتى لا تكون فى متناول يديك فالفرد الطبيعى عندما يكون منهمك فى العمل يميل الى تناول الطعام دون ان يشعر بالكمية التى يتناولها. لذا فعليكى ابعاد الطعام من أمامك و إستبداله بالماء أو بالفاكهة الطازجة كالتفاح مثلاً فهو مغذى و لايسبب زيادة فى الوزن.

- كما يمكنك ممارسة رياضة خفيفة و أنتى جالسة خلف مكتبك مثل مد الساقين أو رياضة الفخذين كما يمكنك ممارسة المشى لمدة خمس دقائق كل حوالى 60 دقيقة أو صعود درجات السلم داخل عملك مثلاً فكل ذلك يساعد على انقاص الوزن بالإضافة الى البعد عن الكسل و العمل بنشاط فتحركى دائماً و لا تعتمدى كثيراً على الأخرين فمثلاً يمكنك تصوير مستنداتك بنفسك أو ارسال فاكس و هكذا.....

- حاولى أن تقسمى طعامك فى اليوم الى 3 أو 4 وجبات و لا تركزى على وجبة واحدة تتناوليها بعد العودة من العمل فذلك من شأنه أن يزيد الوزن فعليكى الحرص على الإفطار فى منزلك أو تحضير وجبة الإفطار الخفيفة التى ستتناوليه فى العمل و الخروج لتناول الغذاء فى فترة الراحة مع الحرص بالطبع على الطعام المغذى الصحى البعيد عن الدهون و بما يتماشى مع الريجيم الخاص بك.

- و يكون لكل ذلك أبلغ الأثر عندما تسيرين على نظام الريجيم الذى يكتبه لك الطبيب.







- المناسبات تختلف بطبيعتها لذا فليس من اللائق ان تخرجى الى سهرة او فرح و انت تضعين نفس مكياج الصباح و كذلك العكس .- و اخيراً اذا خرجت لتناول الطعام فيمكنك تثبيت الروج بوضع قليل من البودرة الشفافة بعد وضع الروج حتى لا يترك أثرا على الأكواب و الفوط




10000000000 غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
إنشاء موضوع جديد  إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

جديد مواضيع قسم قسم حواء

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة



الساعة الآن 01:38 PM


منتديات داونلودز2

RSS RSS 2.0 XML MAP HTML
 

 

   Downloadiz2.Com - Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd