رابطة التمارين المنزلية بالصور+الصور المتحركة+بعض مشاهد للفيديو

**mahmi** · 01-06-2009, 01:43 PM

thank you very much

**alaa esmail** · 01-06-2009, 05:09 PM

شكرا ليك جدا موضوع هايا شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا

**فواز احمد** · 01-14-2009, 02:06 AM

متشكر

**hady306** · 05-15-2009, 11:49 PM

thaaanks

**holomox** · 07-09-2009, 01:41 PM

يبنى موضوع جامد والتمارين مفيدة جدا

لازم كل واحد فينا يمارس التمارين البسيطة على الاقل نص ساعة يوميا

المفروض نبعد عن الشراهة فى الاكل ونحاول تبقى اجسامنا رياضية

سواء شباب او بنات او رجاله او ستات

تلاقى الراجل مش طايق يبص فى خلقة مراته من شكلها المكعبر

والواحده مش طايقة تبص فى خلقة جوزها من كرشة اللى عامل زى المنطاد

والحل بسيط ....

كل الحدوته نص ساعة تمارين كل يوم

ربع ساعة الصبح وربع ساعة باليل

وهتشوفو الفرق

الرجالة والستات هيرجعلهم شبابهم وحيويتهم تانى

وهيبقو الاتنين مبسوطين ببعض جدا

والسكر هيقل والضغط هيتظبط والسمنة هتغور والشباب هيرد

بس المهم .... انك تاخد قرار وتبدأ التنفيذ